Как побороть аэрофобию – боязнь летать на самолете

Путешествия на самолете прочно вошли в нашу жизнь, наше сознание. Однако до сих пор полет на самолете вызывает страх у многих людей, хотя к путешествиям на поезде или автомобиле люди привыкли намного быстрее – наверное, сказывается то, что это транспорт наземный, в отличие от самолета.

Распространенные страхи при путешествии на самолете – это страх крушения и страх резких перепадов давления при полете. Многие люди очень плохо переносят перепады давления даже при смене погоды. Не говоря уже о резких перепадах, которые порой случаются при взлете и посадке самолета.

• Как облегчить неприятные ощущения при взлете и посадке самолета?

1. Чтобы вас не беспокоили перепады давления при путешествии на самолете, постарайтесь перед вылетом хорошо выспаться, отдохнуть. Примите витамины, прописанные вам, или за сутки до полета налегайте на овощи, фрукты и соки. Для успокоения нервов хорошо подходит комплекс витаминов В.

2. Если вы страдаете повышенным или пониженным давлением – примите перед полетом таблетки, прописанные вам врачом! Но не занимайтесь самолечением, не прописывайте никакие препараты себе самостоятельно и не превышайте дозу – это может лишь ухудшить ваше состояние.

3. Проверенным способом против неприятных ощущений в самолете являются мятные леденцы или ментоловая жевательная резинка.

4. К перепадам давления в самолете особенно чувствительны уши (барабанные перепонки). Для того, чтобы не испытывать негативных ощущений в ушах при взлете и посадке, купите себе специальные беруши – с ними ваше путешествие на самолете станет более комфортным. Кстати, они в какой-то мере помогают преодолеть и сам страх полета.

• [do action="header"]Что делать, если я боюсь летать на самолете?[/do]

Этот вопрос – довольно актуальный для многих. По статистике, легкую тревогу при полете самолетом испытывают 80 процентов пассажиров, причем 5 процентов испытывает настоящую панику. Если вы не попали в счастливые 20 процентов людей с железными нервами, то внимательно читайте описание способов избавления от аэрофобии – боязни летать на самолете.

• [do action="h2-2"]7 способов избавиться от страха летать на самолете[/do]

1. Приезжайте в аэропорт в назначенное время, но не раньше! Приехав раньше, вы дадите себе повод для волнений и тревоги. А зачем лишний раз трепать себе нервы?
2. Не сосредотачивайте все свои мысли на полете, не представляйте в красках, как он будет проходить! Отвлекитесь от своего страха и думайте о конечной цели путешествия – решайте бизнес-задачи, если едете в командировку, или начинайте наслаждаться отдыхом, если едете в отпуск.
3. Если вы нормально переносите алкоголь – то в случае боязни полета он может значительно помочь вам! Алкоголь обычно снимает тревожность и убирает страх. Однако, в этом деле главное – не переусердствовать!
4. Возьмите с собой какую-то игру или плеер. В самолетах разрешено пользоваться ноутбуками, но только не во время взлета и посадки! Мобильные телефоны рекомендуется отключать на все время полета. А вот книги или журналы слабо помогают при боязни полетов на самолете.
5. Побороть страх путешествия на самолете поможет интересная беседа. Если вы летите с друзьями и близкими, договоритесь поиграть в какую-то словесную игру или подготовьте интересный для всех рассказ, обсудите фильм или планы на будущее.
6. Если есть возможность – старайтесь сесть подальше от иллюминатора и поближе к кабине пилотов. В полете смотрите на стюардесс и старайтесь перенять их уверенность и спокойствие. И помните – вероятность несчастных случаев в полете чрезвычайно низкая, намного ниже, чем при путешествии на автомобиле.
7. Вредные привычки, как ни странно, могут спасти нас от страха летать на самолете (вспомните про благотворное воздействие алкоголя во время полета). Если вы курильщик со стажем и курение избавляет вас от тревоги, то купите перед полетом электронную сигарету – такие сигареты можно курить в самолетах и поездах, в отличие от обычных сигарет.

Ну а если вам не помогает ни один из способов, а летать вам приходится часто, то воспользуйтесь услугами специалистов, лечащих аэрофобию. 

Удачного вам полета!